Energiegeladen statt dauermüde –
Mehr Power mit Yoga & Thai Massage
Herzlich Willkommen,
in meinen Yogastunden erwarten dich verschiedene Flows, die dich auf deinem Weg des Yoga begleiten.
Du hast noch nie Yoga praktiziert, weil du glaubst, du bist zu unbeweglich? Das ist ungefähr so, als würdest du sagen, du bist zu schmutzig für ein Bad!
Komm wie du bist und freue dich an deiner Entwicklung und den Erfahrungen die du machen wirst!
Ich begleite dich gerne dabei.
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Möchtest du dich lieber bei einer wohltuenden Wellness Thai Massage regenerieren? >Hier< findest du alle Info’s zu meinem Angebot.
Aktuelle Kurse
EBERMANNSTADT
„Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran.“ – Jim Rohn
In diesem Sinne möchte ich Dich einladen, Deine Yoga Praxis auch im Sommer fortzuführen oder damit neu durchzustarten. Gönne Dir auch in dieser Zeit den so wichtigen Raum für Dich zum Entspannen, Bewegen und Spüren.
Da viele in dieser Zeit vollbeschäftigt sind mit Urlaub & Co., gibt es von mir ein Flexy Sommer Spezial! Du kannst dir aus 5 möglichen Terminen so viele raussuchen wie Du willst!
> Donnerstags um 18:45 Uhr (75 min) – VINYASA YOGA<
01.08. (KW 31) / 08.08. (KW 32) / 22.08. (KW 34) / 29.08. (KW 35) / 05.09. (KW 36)
Vinyasa Yoga trainiert und mobilisiert durch eine Kombination aus dynamischen, fließenden Bewegungen sowie länger gehaltenen Kräftigungsübungen Deinen ganzen Körper. Insgesamt wird es über den Sommer jedoch eher sanftere Flows geben. Zudem fließen spielerisch auch immer wieder Elemente aus dem Faszien & Neuro Yoga ein. Genieße den Flow und erfahre die bewegte Meditation!
Folgende Konditionen gelten für den Sommerkurs:
3 Termine – 45 €
2 Termine – 30 €
1 Termin (Drop-In) – 18 €
Deine gebuchten Termine bzw. Kursstunden kannst Du im gesamten Zeitraum meines Sommerkurses (insofern ein Platz frei ist) einlösen.
Wenn du mit dabei sein willst, melde dich bitte baldmöglichst bei mir mit deinen gewählten Terminen.
Wenn du noch Fragen hast, melde dich gern bei mir! Nutze den Butten unten rechts für WhatsApp und Telegram oder schreibe mir eine Mail (info@ikedoyoga.de).
! START DER HERBSTKURSE !
Ab dem 17. September 2026 starten meine regulären Kurse wieder im Yogaraum Fränkische Schweiz:
> Donnerstags um 17:00 Uhr – YIN & YANG YOGA <
> Donnerstags um 18:45 Uhr – HATHA YOGA FLOW <
Wertschätzung: jeweils 150 € für 10x 75 min (beide Kurse sind zertifiziert als Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)
Solltest du einmal verhindert sein, kannst du innerhalb des Kurszeitraums, insofern ein Mattenplatz frei ist, bis zu zwei Mal in anderen Kursen des Yogaraums nachholen. Teile uns dazu bitte spätestens 48h vorher deinen Wunschersatztermin mit.
Wenn du noch Fragen hast, melde dich gern bei mir! Nutze den Button unten rechts für WhatsApp und Telegram oder schreibe mir eine Mail.
Ich freue mich darauf, dich im Studio begrüßen zu dürfen!
BAYREUTH
Derzeit laufen zwei Kurse mit mir im wunderschönen YOGASTUDIO Bayreuth. Hier hast du die Möglichkeit mit deiner erworbenen Karte alle Kurse nach Lust und Laune zu besuchen. Also maximale Flexibilität!
Die Kurse sind nun auch als Präventionskurs buchbar und werden u.U. von deiner Krankenkasse bezuschusst!
> Mittwochs um 18:00 Uhr – AFTER WORK FLOW<
> Mittwochs um 19:45 Uhr – CANDLE LIGHT YIN YOGA<
Workshops & was sonst so Spaß macht
Workshopreihe:
Neuro Yoga. Wenn Bewegung im Nervensystem beginnt
Du fühlst dich häufig gestresst, unruhig oder hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich? Dann liegt die Lösung nicht immer darin, mehr zu dehnen oder härter zu trainieren. Oft entscheidet dein Nervensystem darüber, wie frei, sicher und entspannt du dich bewegen kannst. Mehr Beweglichkeit beginnt nicht immer in deinen Muskeln. Manchmal beginnt sie in deinem Nervensystem.
Wenn dein Gehirn sich sicher fühlt, verändert sich oft auch dein Körper. Bewegungen können leichter werden, Spannung kann nachlassen und du lernst, deinen Körper besser zu verstehen.
Genau hier setzt NeuroYoga an.
NeuroYoga verbindet die Kraft der Achtsamkeit mit Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft. Ziel ist es, Körper und Geist zu stärken und dein Nervensystem gezielt in deiner Yogapraxis zu unterstützen.
In dieser vierwöchigen Workshopreihe verbinden wir klassische Yogaelemente mit Übungen aus dem neurozentrierten Training. Durch gezielte Bewegungen, Atemtechniken, Blickübungen und Wahrnehmung lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und deine Körperwahrnehmung zu schulen. Das kann dazu beitragen, Bewegungen leichter auszuführen, Stress zu reduzieren und mehr Ruhe und Stabilität im Alltag zu entwickeln.
Die Stunden sind bewusst langsamer und sanfter aufgebaut. So hast du Zeit, die einzelnen Übungen auszuprobieren und herauszufinden, was deinem Körper guttut. Du lernst Übungen kennen, die du in deine Yoga- oder Bewegungspraxis und auch in deinen Alltag übernehmen kannst. Bring gerne ein Notizheft mit und halte deine persönlichen „Game Changer“ fest.
Jeder Termin der Workshopreihe widmet sich einem eigenen Schwerpunkt:
∴ Das wichtigste Ziel des Gehirns und die Qualität der Reize, die es erhält.
∴ Gehirn gezielt ansprechen und neue Bewegungsreize schaffen.
∴ Das Kleinhirn und seine Bedeutung für Bewegung, Gleichgewicht und Koordination.
∴ Drishti. Blickrichtungen und Fokuspunkte aus Sicht der Neurowissenschaft.
Zum Einstieg findet eine offene Yogastunde zum Thema Nervengleiten statt. Diese Stunde kann unabhängig von der Workshopreihe besucht werden. Entscheidest du dich vorab für die komplette Workshopreihe, ist die Einführungsstunde für dich inklusive.
Sei dabei und erfahre, wie dein Nervensystem deine Bewegung, dein Körpergefühl und deine Entspannung beeinflusst. Entdecke neue Impulse für deine Yogapraxis und nimm Übungen mit, die dich auch im Alltag begleiten können.
Nervengleiten -Special
Was, wenn deine Beweglichkeit gar nicht von deinen Muskeln begrenzt wird? Manchmal reagieren auch die peripheren Nerven empfindlich auf Zug, Druck oder mangelnde Beweglichkeit im umliegenden Gewebe.
In diesem zweistündigen Workshop lernst du sanfte Übungen zum Nervengleiten, auch Neurodynamik genannt, für Ober- und Unterkörper kennen. Die Übungen unterstützen die natürliche Beweglichkeit der Nerven im Gewebe und fördern das Zusammenspiel zwischen Gehirn und Körper.
Das kann helfen, Spannungsgefühle zu reduzieren, deine Bewegungsqualität zu verbessern und deinen Körper neu wahrzunehmen. Du erhältst alltagstaugliche Übungen, die du auch zu Hause anwenden kannst.
Dieser Workshop eignet sich für alle, die sich freier bewegen, ihr Körpergefühl verbessern und ihr Nervensystem besser verstehen möchten.
Reminder: Besonderer Vorteil: Entscheidest du dich bereits vorab für die komplette vierwöchige NeuroYoga Workshopreihe, ist dieser Extra-Workshop für dich kostenfrei inklusive.
Zum Warmwerden
Hier ein kleiner Vorgeschmack auf meine Yogastunden.
Während dieser kurzen Morgenpraxis kannst du dir eine Intention bzw. einen Fokus für deinen weiteren Tag setzen. Am Ende der Stunde kannst du diese mit einer wirkungsvollen Visionsverankerung bekräftigen.
Nutze sie für einen motivierten und zugleich fokussierten Start in den Tag!
P.S. Du kannst die Sequenz auch wunderbar am Abend machen, um deinen Fokus für den nächsten Tag zu setzen.
Übst du Yoga lieber im privaten Rahmen?
Für eine intensive und auf deine Bedürfnisse abgestimmte Betreuung komme ich gerne auch zu Dir nach Hause oder ins Freie bei gutem Wetter!
Für Einzelstunden in Vinyasa Yoga – 60 min – liegt die Wertschätzung bei 80 € für bis zu zwei Personen, 90 € bei 3 Personen.
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Für Einzelstunden in Yin Yoga – 60 min – liegt die Wertschätzung bei 60 € für bis zu zwei Personen, 70 € bei 3 Personen.
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In Plankenfels und näherer Umgebung, weitere Wege nach Absprache. Auch 75 oder 90 Minuten sind möglich.
Bleib stets auf dem Laufenden über Änderungen sowie neue Veranstaltungen! Folge mir dazu gerne auch auf meiner Facebook-Seite oder bei Instagram (@ikedoyoga)