Dies, Das & Jenes
Ich teile hier mit dir, was mich inspiriert und bewegt.
So wie auch ich wachse, darf auch dieser Bereich langsam wachsen. Schau gerne immer mal wieder herein, ob es was Neues gibt!
Meistens schreibe ich auch über Facebook darüber. Wenn du magst kannst du mir auch dort folgen, um up2date zu bleiben 🙂
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Viel Spaß beim Stöbern!
Bücher
Damit Yoga wirkt – Geshe Michael Roach
Das Buch hat mich wirklich berührt und mir an manchen Stellen auch als ausgebildete Yogalehrerin noch die Augen geöffnet 🙂
Ich finde das Buch so gelungen, weil es, in einem Roman verpackt und mit wirklich einfachen Worten die grundlegende Philosophie und Wirkungsweise von Yoga erklärt. Die beschriebene Geschichte spielt im historischen Indien und ist zwar nicht besonders episch, aber wirklich schön zu lesen, herzerwärmend und auch mal zum schmunzeln 🙂

Bhagavad Gita – Jack Hawley / Peter Kobbe
Die Bhagavad Gita ist eine der zentralen Schriften des Hinduismus und wird auch als “Bibel des Ostens” bezeichnet. Sie ist auch ein Buch, in welchem Mahatma Ghandi täglich las, eine Quelle endloser Inspiration für ihn.
Beim Lesen wirst du Zeuge des Gesprächs zwischen dem göttlichen Krishna und Arjuna, einem Krieger der seine Aufgabe im Krieg mit seinen Verwandten anzweifelt.
Im Rahmen dieses Gesprächs erklärt Krishna, eine Manifestation des Göttlichen, dem Krieger Arjuna, worauf es für ein glückliches Leben tatsächlich ankommt.
Es hat mehr von einem Leitfaden, von einem freundlichen Ratgeber, mit dessen Hilfe man hier und heute ein spirituelles Leben – ein zielbewussteres und erfüllenderes Leben – führen und dabei ganz aktiv in der Welt verbleiben kann. In dem Buch geht es darum, wie man Kummer und Schmerz aus dem Leben verbannen und so Zufriedenheit und heitere Gemütsruhe, Befreiung und Selbstverwirklichung erlangen kann.
Ich weiß, das versprechen viele Bücher, vorallem spirituelle Ratgeber, aber die Bhagavad Gita ist meiner bescheidenen Meinung nach etwas ganz Besonderes. Sie hat mich tief berührt und ich denke sie weckt bedeutungsvolle Wahrheiten in uns, die schon immer in uns waren.
Auch dieses Buch kann ich dir wärmstens ans Herz legen, ganz besonders die Sanskrit-Übersetzung von Jack Hawley (Übersetzer ins Deutsche: Peter Kobbe). Die Bhagavad Gita an sich ist kein einfaches, in Versform und recht antiquitiert geschriebenes Werk. Jack Hawley hat es geschafft, sie in eine einfache alltagstaugliche und dennoch bedeutsame Sprache & Form zu bringen. So gleicht sie mehr einer Erzählung und ist ohne große Anstrengung, dafür mit umso mehr AHA-Momenten zu lesen 🙂

Jetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle
Eines meiner liebsten (Hör-)Bücher! Allein beim Lesen/Hören breitet sich tiefe Stille und innerer Frieden in mir aus.
Eckhart Tolle zeigt seine tiefgreifende und doch so einfache Weisheit an tollen und anschaulichen Beispielen auf. Kann ich wirklich JEDEM nur empfehlen!
Vor allem das Hörbuch, gelesen von Meister Eckhart himself, mit seiner wunderbar beruhigenden Stimme!

Stille spricht – Eckhart Tolle
“Stille spricht” habe ich als Kurzfassung mit den wichtigsten Aussagen aus dem vorhergehenden Buch von Eckhart Tolle aufgefasst.
Diese sind in knappen, meist nur eine halbe Seite langen, Absätzen gebündelt. Damit laden sie auch ein, wiederholt das Buch, bzw. einige Absätze, zu lesen und sie auf sich wirken zu lassen. Es ist trotzdem alles andere als eine Sammlung schlauer Sprüche, wie man sie oft auf Facebook & Instagram findet 😉
Ich habe das Buch neben meinem Bett liegen und schaue gerne morgens oder abends rein, um den Tag direkt mit gutem Input zu starten!
Dieses Büchlein kann ich auch jedem empfehlen, der Eckhart Tolle erstmal nur kennenlernen will und jedem, dem die (teils philosophischen) Ausführungen in seinem Standardwerk (Jetzt – Die Kraft der Gegenwart) noch etwas abschrecken! “Tolle Light” sozusagen 😀

Mukke auf die Ohren
Study Music Project
Die Tracks und Playlists von Study Music Project (Dennis Kuo) höre ich am liebsten, wenn ich mich auf etwas besonders konzentrieren und fokussieren will.
Beim Schreiben von Texten, Emails, beim Austüfteln neuer Yoga-Stunden oder jeder anderen kreativen Betätigung gerate ich damit meist in einen tollen produktiven Flow 🙂
Ganz angenehm ist die Musik aber auch für gemütliche Nachmittage/Abende. Manche der Playlisten habe ich tatsächlich auch schon in Cafés gehört!
Meditationen
6-Phasen Meditation
Ich möchte gerne eine meiner Lieblingsmeditationen mit euch teilen: Die 6-Phasen Meditation von dem Mindvalley-Gründer Vishen Lakhiani!
Für mich ist sie wirklich lebensverändernd und keine Meditation im klassischen Sinne, da man nicht versucht den Kopf möglichst leer zu kriegen, sondern sich auf verschiedene Bereiche wie Mitgefühl, Dankbarkeit, eigene Lebensvision u.a. fokussiert. Probier es einfach mal aus und schau wie energiegeladen du danach bist!
>Hier< findest du die Meditation bei Youtube im Original und auf Englisch.
Und >hier< auch eine schöne etwas längere Variante auf Deutsch.
Higher Self Meditation – Laura Malina Seiler
Hier direkt noch eine weitere meiner Lieblingsmeditationen: Die Higher Self Meditation zum einfach nur wohlfühlen von Laura Malina Seiler!
>Hier< findest du die Aufzeichnung der Meditation auf Laura’s Seite.
Prana Breath – Meditations app
Ich bin begeistert von “Prana Breath”, eine App die ganz einfache Atemübungen mit großer Wirkung anleitet. Besonders gerne mag ich sie, wenn ich keine Zeit habe für eine längere Meditation oder für den kurzen Entspannungs-/Energie-Kick zwischendrin!
Ein Durchgang dauert nur 7 Minuten!
Sehr angenehm finde ich, dass man nicht selbst mitzählen muss. Die App zeigt einem mit unterschiedlichen Melodien die “Atemsequenz” an, so dass man die Augen schließen kann und sich voll und ganz auf den eigenen Atem fokussiert.
Standard Atemübungen sind: den Kopf frei; Entspannen; Beruhigen; Kraft sammeln; Harmonie; Anti-Stress; Anti-Appetit.
Wenn du in der App auf den Optionen-Reiter gehst, findest du einen Punkt mit den Trainingseffekten, dort sind die Übungen und ihre Wirkungen ausführlich beschrieben!
Du kannst dir aber viele weitere, auch klassische Yoga-Atemübungen mit Anleitung in die App laden.
Die App ist sehr umfangreich auch in der kostenlosen Version. Wenn du sie einmal ausprobieren möchtest und an einer Stelle nicht weiter kommst, schreib mir gerne, dann versuche ich dir weiterzuhelfen!
>Hier< kannst du dir die App für dein Android Gerät anschauen anschauen.
Die Prana Breath App gibt es zur Zeit leider nur für Android.
>Diese App< hier im Apfelladen sieht für mich nach einer guten Alternative aus.
Persönlichkeitsentwicklung
Podcasts, Videos & mehr
Persönlichkeitstest “16 Personalities”
Willst du dich selbst besser kennenlernen? Diesen Persönlichkeitstest kann ich wirklich jedem ans Herz legen!
Die Auswertungen sind hier wirklich sehr detailliert und gehen auch auf Bereiche wie Arbeitsleben, Beziehungen, Karrierewege, Freundschaften usw. ein. Natürlich kann auch ein solcher Test niemals zu 100% akkurat sein, dennoch kannst hier vielleicht einige nützliche Hinweise im Umgang mit dir selbst und anderen finden!