Unterrichtete Yogastile
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga trainiert durch eine Kombination aus dynamischen fließenden Sequenzen sowie länger gehaltenen Kräftigungsübungen deinen ganzen Körper.
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Meine Vinyasa Stunden richten sich hauptsächlich an geübtere Yogis (aller Stile) und fitte Anfänger. Es kann auch mal kraftvoller einhergehen 🙂 Zudem fließen spielerisch auch immer wieder Elemente aus dem Faszien Yoga ein. Wenn du dir unsicher bist, ob die Stunden für dich geeignet sind, kontaktiere mich einfach, ich berate dich gerne!
Mehr über meine Art und Weise zu unterrichten und meine Beweggründe findest du >hier<.
Komm vorbei, genieße den Flow und erfahre die bewegte Meditation!
Hier ein kurzes Video für Yoga am Morgen zum reinschnuppern:
Faszien Yoga
Im Faszien Yoga konzentrieren wir uns auf die Bindegewebs-Strukturen im Körper, wie z. B. Sehnen, Bänder und Myofasziale Ketten.
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Wir setzen hier immer wieder spielerisch Impulse durch Hüpfen, Räkeln, schwingen, federn, sensorisches Verfeinern, etc., um den Körper wieder geschmeidiger zu machen, das eigene Körpergefühl zu wecken und funktionale Muster zu re-aktivieren bzw. zu trainieren.
Die Übungen sind meist in einen dynamischen Yoga Flow integriert und du wirst auch in den Genuss der entspannenden und stressreduzierenden Aspekte des Yoga kommen.
Yin Yoga
Yin Yoga eignet sich besonders, um tiefe Selbstwahrnehmung und erholsame Entspannung zu erfahren.
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Wir üben das Sein- und Loslassen in lange gehaltenen und hauptsächlich passiven Haltungen. Dabei wird durch die Dehnung des Fasziengewebes auch stetig die Beweglichkeit und Gelenkgesundheit Deines Körpers erhöht.
Während einer Yin Yoga Stunde wirst Du Asana für Asana mehr in Kontakt zu Dir und Deinen Bedürfnissen treten können und den Trubel des Alltags ausblenden.
Berührungen sowie (Selbstmassage-)Techniken aus dem Shiatsu und der Thai Massage machen die Stunden zu einem erholsamen Erlebnis.
Stressabbau garantiert und im Sommer herrlich wegen seiner kühlenden Wirkung!